毕节预防打鼾从日常做起

   毕节预防打鼾从日常做起伴随着科学技术的不断发展，人们的日常生活方式也发生了极大的改变。很多人因此而得了打鼾，打鼾会给患者带来很大的痛苦，从而影响到他们的正常生活，为此平时要注意打鼾的哪些知识，才能对我们的身体健康有帮助呢？武汉白癜风医院医生解释如下。

   毕节预防打鼾从日常做起

   1、戒除烟酒：可减轻对上气道粘膜的刺激，减轻气道水肿。因为吸烟能加重呼吸道症状，饮酒尤其是睡前饮酒，会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。推荐阅读：毕节鼾症患者日常要注意什么

   2、保持卧室空气湿润：能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

   3、选择适当的枕头：有些人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。预防打鼾较好选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

   4、睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

   5、养成良好健康的生活习惯：加强体育锻炼，增强身体素质，肥胖打鼾患者，可积极加强运动，适当减轻体重，有助于减少打鼾的发作。

   毕节预防打鼾从日常做起 温馨提示：打鼾对身体危害较重，一旦发现打鼾症状应尽快就医，千万不要“拖”。相比治疗而言做好日常预防更加重要，同时也要注意外界因素和环境因素的影响，避免加重自己的病情。