怎样预防打呼噜

   怎样预防打呼噜 打呼噜作为生活中较常见的疾病之一，随着人体环境的改变，导致机体抵抗力下降时较容易引发打呼噜，武汉白癜风医院医生指出，打呼噜的不仅给患者带来身体上的不适，还会使患者情绪遭到影响，那么得了打呼噜怎么办？我们一起从下文寻找答案。

   怎样预防打呼噜

   （1）增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。推荐阅读：贵阳打呼噜危害大吗

   （2） 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

   （3）对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。医学经验是减轻体重的5%—10%以上。

   （4）采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

   （5）避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

   （6）打呼噜患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

   怎样预防打呼噜  以上就是耳鼻喉医院的医生给出的关于打呼噜的大家要了解的一些知识，希望可以帮助打呼噜的患者早日远离病痛的困扰，享受健康人生。如果还想了解更多相关知识，可免费咨询我们的在线医生，和医生进行一对一的交流。